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健康意识两面观

2019-10-14来源:世界酒网


网上流传这样一段话:    

1 送医院时人没死,治几个月人死了,你说是治好了,还是治死了?

2 糖尿病:开始一个加号,吃了十年的药,变成为四个加号,你说是治轻了还是治重了?而且还能坚持十年……

3 大夫自己高血压十年,自己都治不了自己,却给患一年高血压的患者开药方。大夫自己糖尿病五年、痛风八年给发病一年两年的患者治疗,滑稽可笑。

 4 医院大楼越盖越大,病人越来越多,如果医生能够治好病人,应该是病人越来越少才对呀。

 5 癌症患者手术、放疗、化疗后两至三个月死亡,还倾家荡产。不住院治疗或许还能多活两年或更长,是医学的成就还是悲哀?

6 什么样的人要去医院?

第一需紧急抢救的人;

第二需紧急止血的人;

第三接胳膊接腿的人;

第四孕妇临产的人。

其他的人群调整心态、配合运动、改变不良生活习惯、均衡营养,中医综合调理就行啦!

总结 人们已经在惯性的思维轨道上刹不住车了:有病→吃药→看大夫→住院→抢救→卖房子→借钱治病→把人治死为止!

这就是人们可怜的惯性思维!人们是如此的迷惑颠倒!

记住:健康长寿的钥匙掌握在自己的手中!

这段话说得非常好,值得一看,值得深思,我们要学会一些切实可行的方法来保健,懂得调理身体,加强运动,控制饮食,保持充足睡眠才是健康的保障!

据说这段话的来头可不小,讲是卫生部长说的,你信吗?

上面1~5的说法是有问题的,卫生部长能这样说就是黑我们医生。让我来帮助疏理下:

1 所谓“治死”、“治重”、“治不了”,是没有哪个有良心的医生愿意治成这样的。一般来讲,多不是医生治的,而是病程的转归,或者目前还没有相应的治疗技术手段。象癌症的治疗,随着靶向药物的应用,治疗的现状有所改观。

2 至于病人越来越多,也不是医生治的,而是经济条件改善,人们健康意识提高的结果。以前做个CT检查,因费用高,人们多舍不得。现在却不一样了,人们专选费用高的设备检查,不管对不对症,有无危害,比如有选PET-CT体检的(有人与本底照射对比,写文论述安全,但无论如何,这都是本底之外的附加,射线能透过人体被检测,且内外照射都存在。CT辐射有效剂量计算附后链接。辐射的危害不止是量的问题,而是可以损伤DNA链,危害具有潜在性)。我们医生有时还考虑适应征或费用高的问题,可却经常遇到病员及家属告知我们:费用别管,你只管给我查,不查你能负责没事吗?特别是车祸等急诊或纠纷事件,因花的是别人的钱,更是要求无止境的检查。医疗存在着很多很多不确定的风险,哪个医生负责得起呀!查吧……病人就多了……

3 至于“健康意识”是否真的健康,这是值得我们思考的,与医生的治疗关系不大,较多的受社会环境因素制约,更与主观认识密切相关。

⑴病从口入 现在生活条件好了,肥胖超重的多了,就认为不能吃油了,还有的人是因为胃肠不适,也禁油了,以为油是罪魁祸首。早期,我们做胆囊碘番酸造影检查,头一天吃药片,次日上午拍片显示充盈如蛋大的胆囊,一个鸡蛋吃下后,再拍片看胆囊就瘪了。什么道理?这就是鸡蛋中的油脂刺激胆汁分泌、胆囊收缩排空的结果。胆囊收缩可帮助胆汁更新。我们留心观察下,周围有不少禁油的朋友得了胆结石,最可能的原因之一是胆囊缺少收缩运动所致。我们吃多了得病,不代表禁食就是健康的。病从口入是门大学问,合理膳食才是关键。

⑵讲究卫生 拖地N次,打扫卫生,忙个不停,生活在其中的人,动弹不得,房子成了人的主人。餐饮消毒务求彻底,巴不得将细菌全部杀灭才好,其实这样做只能适得其反。医院有无菌婴儿室,长期在其中出来的婴儿,多易患感冒或其它感染。为什么呢?我一讲大家可能都知道。人与细菌是共存的,正如人类社会相互依赖一样,相生相克,培殖抵抗力与自适应性。过分消毒,消灭了一部分细菌,打破了平衡,就会让不致病的细菌致病。还有人拿“乙肝”、“爱兹病”等传染来恐吓,其实这类病不是通过餐饮途径来传播的,管理好个人行为更重要。讲究卫生,独立思考,注意科学,适度就好。

⑶戒烟限酒 说起烟,结合二手烟危害的过分宣传,周围有的同志非常紧张,怕得要死,我看是反应过度了。在大学到社区做演示时,一支烟经过的水溶液,就可毒死一只小白鼠。烟的毒性是存在的,直接损害的是呼吸道与消化道,远期损害在心血管。有毒就是有害的,这不全正确,关键看怎么应用。汞是有毒的,却用于美容护肤品;氯是有毒的,却用于自来水的消毒,这叫以毒攻毒。烟具有两性作用,吸过烟的人可能有体会,在情志抑郁或精神亢奋时,少量的吸点烟,就能平复人的心情,达到其它药物难以达到的效果。关键是少量,少量是治疗作用,过量就变成有害作用了。另外需注意周围环境,如有孕妇、儿童在场,应尽量避免吸烟。

烟草有几千年的历史了,祖上老一辈人常吸水烟、旱烟,但以前得病的人,特别是得肿瘤的并不多。看来吸烟致癌并不是单一因素作用的结果,还与社会畸形发展、水土空气污染、食药品造假等因素有关。另外,人们迫于生计,精神压力巨大,也不容小视。这不是为吸烟者开脱,毕竟吸烟害较利多。公共场所禁烟,在国家层面也只能如此!

饮酒好不好呢?我们先看看酒精在体内的代谢过程:酒精的主要成份是乙醇,在胃肠道很快吸收后,90%以上的乙醇在肝脏代谢,在肝细胞内的乙醇降氢酶催化作用下,乙醇生成乙醛。乙醇与乙醛都有刺激损害肝细胞的毒性作用,可致肝细胞变性、坏死,造成酒精性肝炎、脂肪肝与肝硬化。另外,社会造假盛行,酒多由沟兑速成。酒本身存在着不确定的风险,所以还是尽量不饮少饮为好。

⑷适量运动 流水不腐,户枢不蠹,这说明了动的意义,动能保持人体的器官功能,延缓衰老,但也存在差别化的问题,不能一刀切,过则造成危害。步行、竞走、慢跑适应多数人群,太极、体操类对增加平衡性有帮助,球类对提高敏捷性有好处……各人可根据自己的喜好与体质情况,作出合适性选择;根据体能健康状态,选择合适强度。

超重想要减脂有效的话,运动时间宜在30分钟以上,短时低强度运动,只消耗糖类,增加食欲与关节磨损,属无效运动。简易评判运动有效的指标为测即时心率HR:(220-年龄y)×(60~80)%。平均HR为最大心率的70%,即:70%(220-y),范围为平均值的上下10%左右。

⑸心理平衡 现代的健康理念不仅指身体的健康,而且要包涵心理健康与良好的社会适应性,这涉及社会大环境与内心小环境两方面。医圣孙思邈《千金要方》云:医有三品,上医医国,中医医人,下医医病。现代的健康理念竟然与我们的先人们不谋而合,异曲同工。

为追求资本效率化高速发展,过度开发,贫富分化,工奴房奴窝居族生存压力大,精神心理疾病逐渐增多。好在新一届国家领导,深通马列毛精神,回归人民理念,重视国家治理能力的提高,社会现状有所改观,大环境逐渐改善,这是上医之上医。

医改正在推进,公立医院、民营医院独立并存,相互促进,这并没有什么不好。问题在混改医院,前多年的国企私改乱象频出,无需多说,想必大家都心知肚明。对医疗安全与质量坚持同一标准,让公立医院以公益性为先导,让民营医院做好高端需求,做到相互取长补短,让医疗环境得到改观,为医人医病创造良好条件。

大环境好了,并不代表小环境就一定得到改善,外因还须通过内因起作用,因此,个人的健康意识水平与独立思考能力尤为重要,加强学习与善于学习是前提。

有些人喜欢体检,查出问题了,明显与自己的习性不良有关,但不愿意改变自己,寄希望于医院治疗,你看这荒唐不?这种体检有什么意义?还有些人,一味追求指标正常,丢掉自己的真实感受。例如:高血压、高血糖,这些病的病机可能是器官缺血、缺糖负反馈所致。降压、降糖的重点宜是防止血管破裂与糖尿病并发症,宜疏不宜堵。一味降压降糖就是与人体对着干,很可能的结果是,指标正常了,身体却病了。

随着社会进步,个人意识的觉醒,更加关注人性化,相互尊重,这本是件好事。可有些人过分自我,做了一点事,到处标榜,生怕别人不知道,看不见别人背后的付出,误导不明真相的人。其实,各人职责分工不同而已,换个角度去想想,心理应该能够平衡:一是除了自己行不行?二是没有大家自己能否包揽?若不是,那就有别人的付出!推己及人,心态平衡了,才能换位思考,才会善待别人。还有的人,事不关己,不闻不问,这要分情况,有的是懒散,有的是不便过问。人性化与私利化是不一样的,发自内心的适度自律自觉,才是与人为善的基本素养。

在家庭有些懒干家务活的,习惯于家人为自己服务。不干事小,还嫌不好,不管家人感受,属典型自私。其实,随着家庭设施电气化、自动化程度的提高,家务劳动强度大大减低,活不累人,心理感受不好才真累!若能干些力所能及的事,尊老爱幼,取长补短,主动分忧,体现关心,对融洽感情,营造良好家庭氛围是值得的,也有益于全家人的身心健康的。

⑹信息取舍 手机智能化,为信息的获取与传播带来极大的便利,信息浩如烟海,实际上有用的信息并不多。若不作取舍,那只能透支自己的时间与精力,影响身心健康。宜注意作息,减少应酬,巧用手机,帮助记忆,科学用脑,解决问题,让手机成为工作、学习与交友的得力助手。

影响健康的因素有很多,据统计分析,医疗占8%,气候占7%,社会因素占10%,遗传因素占15%,而生活方式却占60%,可见良好的生活方式多么重要!所以,健康专家们告诫人们:

最好的医生是自己;

最好的医院在厨房;

最好的疗法为运动。

我们坚持运动健身、预防养生的原则,让健康意识科学化。做个:主动健康的聪明人、关注健康的明白人;不做:漠视健康的无知人、透支健康的糊涂人。

观念辩证,心理平衡。身心健康,幸福保障。重点疏理下,供大家参考:

1 夫妻之间,只有契约,没有血缘,却最重要!懂得体贴,相互默契,知晓感恩,相互关照。不到之处,自己动手,拾遗补缺,不要依赖,不要生气和抱怨。要学会一些基本生存技能,在特殊情况下能照顾好自己。

2 对子女等晚辈不要望子成龙、望女成凤心切,他们孝敬更好。传授基本生存技能,让他们心存善念,尊长爱晚,通情达理。不要苛求他们做这做那,留下难以侍候的印象。经济上要量力而行,不要随便指手画脚;对老人等长辈适度关心,辅助扶持,宽容理解,同理艰辛,勿留人生遗憾。

3 对组织、对单位不要期望过高。包容平台,尽好职责。不必过于功利,莫搞人身依附。遇人不淑,情理难明,切勿急躁,交给时日。扎实学好本领,自信自立,专业不精,误己害人。尊重别人,友好善待,可以庄严自己。在一起是一种缘,地球不会因缺谁而不转!

4 对朋友秉持朴素平等的情怀。只求带来友谊,愉悦情绪,提高免疫力,有益于身心健康。有回报是惊喜,无回报也不要去想。平等意识是基础,平等相待才会长久。

5 理性看待社会发展,理论不精会乱政妄为,德法素养不高会祸国殃民!治大国如烹小鲜,虽在社会治理上存在着诸多问题,但这样一个大国,想治理好也实不易。毕竟新一届中央领导励精图治,从严治党,人民理念在回归,民生在改善。社会公平、公德诚信、政治文明与法制精神,需要大家共同来推进!

6 小病是福,小灾是幸,包容缺点,共生共存。正念正心,颂假不是正能量。

小病类似黄灯,让你警觉,作出适时调整。勿过度关注,否则,可能引发过度治疗、过度锻炼、过度进补。这样你就心累了,就会适得其反。

善恶有报,人的风水在自身言行中。例如,现在小车多了,乱停乱放,不管别人出行,遭千人咒万人骂,你的运势能好吗?滥用公信推动民间金融,出了问题,之前权威报道,悉数删除,旧规压新法,推责了之,难道人们心目中的公信竟然如此?资本推动房价彪升,都成房奴工奴了,还跟着盛颂GDP增长,无视蚁族窝居族的现状,这数字里有多少是别人的幸福?我们不便指正某些时尚的假,起码可以不昧良心。其实,社会造假在某种程度上是大家纵容的,也是国人自己选择的。只有政绩反映民生了,大多数国人的生存状态真实改善了,那才是接地气的真善美。生存状态的真实美好,身心真正愉悦健康,才是幸福生活不竭的源泉。

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