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冬至,送你最全养生饮食指南,冬至前一定要打开!

2019-07-28来源:汪清新闻网

天时人事日相催,

冬至阳生春又来。

——冬至

今天是二十四节气的冬至,关键又吉祥的一天,为老朋友们提前送来养生习俗攻略,祝愿大家健康快乐,如意平安!



2018年冬至时间

12月22日 06:22:38

农历十一月十六 星期六


冬至,是北半球白天最短、黑夜最长的一天,它就像一个转折点,从这一天起,黑夜渐短,白昼渐长。


冬至开启了一年中最冷时节的序幕,此节气过后,气温往往会大幅下降,冬天最冷的时候也就到了。


不过冬至后,阳气缓缓回升,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始




冬至习俗


冬至是我国重要的岁时节日,民间有“冬至大如年”之说,把冬至看得与过年同等重要。其节日习俗传承已近3000年,是中华民族宝贵的非物质文化遗产。



贺冬至



古代人们认为,“冬至”是阴阳二气的自然转化,是上天赐予的福气,这一天是个吉祥的日子,预示否极泰来,值得庆贺


冬至那一天人们庆贺祝福的活动,包括臣子对君主的祝贺、弟子对师长的祝贺、幼者对尊长的祝贺。



开始数九



冬至一到,开始数"九"。冬至是一九头,每9天数一九,81天后,天气才开始转暖。



祭天祭祖



很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗,现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。


祭祖的同时,有的地方也祭祀天神、土地神,叩拜神灵,以祈福来年风调雨顺,家和万事兴




北吃饺子 南吃汤圆



“冬至饺子夏至面”,过去人家过冬至,饮食习俗多为吃饺子。每逢冬至,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。


在江南,冬至盛行吃汤圆,又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖,也可用于互赠亲朋。




冬至养生指南: 重点在“躲”


冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气



1、饮食:




1
躲暴饮暴食

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