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养生巧搭配 绽放新滋味

2019-07-24来源:海南女性网


菊花茶是我们日常泡茶的常客,其清热解毒、清肝明目、抗辐射等养生好处备受各个年龄层人士的喜欢。

我们常说的“菊花茶”,很多时候是指菊花与各种茶叶,包括常见的绿茶、普洱或乌龙同泡而成的茶。其实除了茶叶以外,菊花还适合与许多其它不同的材料搭配,泡出口感更丰富多样,更具食疗作用的各种茶汤。





小乐为大家整理了多款不同搭配、不同功效的 “菊花茶”,从此泡菊花茶不再单调,养生更有滋味!




菊花蜂蜜茶——润肠通便



菊花和蜂蜜都有清热的功效,蜂蜜的润肠通便作用更提升了其清热的功效。




 

材料:菊花8朵,蜂蜜适量

泡法:用开水将菊花冲泡开,等茶水温下降变温之后再加入蜂蜜,调匀即可饮用。

适宜人群:尤其适合肝火旺、便秘的人,经常使用电脑的人饮用可以缓解眼睛疲劳。

 



菊花枸杞茶——清肝明目



菊花对于用眼过度导致的双眼干涩有一定的缓解作用,对改善眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。而枸杞具有养肝明目与菊花的护眼功效不谋而合,枸杞同时还具有的补肾养精的功效。




材料:枸杞6-8粒,菊花6朵,冰糖少许

泡法:沸水冲泡,闷5分钟。调入冰糖,温热后饮用。

适宜人群:长期使用电脑的上班族、学生,以及外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾者适宜饮用。

 



金银菊花茶——清热泻火



金银花具有抗炎、解热的作用,菊花亦具有降火、疏风散热、抑制病菌的作用,两者的功效十分吻合。



材料:金银花干5克,菊花3朵,胖大海1

泡法:沸水闷泡5分钟即可。

适宜人群:干咳无痰,咽喉干痛,热结便秘,头痛目赤者适宜饮用。

 



菊花罗汉果茶——清咽润喉



菊花具有清咽润喉的功效,而罗汉果含丰富的维生素C和果糖、葡萄糖等,也具有清热润肺、止咳、生津止渴的功效。两者同泡汤水甜润可口,罗汉果的甜味很好地中和了菊花轻微的涩味。



材料:菊花5朵,罗汉果1枚

泡法:沸水冲泡,闷5分钟。

适宜人群:肺热或浮躁咳嗽者、肠燥大便干结者适宜饮用。



菊花人参茶——驱除疲劳



菊花对中枢神经有镇静作用,而人参中含有皂苷和多种维生素,对神经系统具有很好的调节作用,两者同泡可去除疲劳。




材料:菊花5朵,人参3片

泡法:把人参切碎,与菊花一同用沸水闷泡5分钟。

适宜人群:气血两亏,虚弱劳损者适宜饮用。要注意火热之邪引起的实热疾病患者及高血压患者不宜饮用。



薄荷菊花茶——提神醒脑



薄荷性凉,气味怡人,含有薄荷脑、薄荷酮等挥发油成分,具有兴奋大脑,促进血液循环、发汗的作用;菊花气味芬芳。这款茶饮除了可以提神醒脑外,还可以疏风散热,去除春季的燥火。




材料:薄荷叶5片,菊花3朵

泡法:沸水闷泡3分钟。

适宜人群:风热感冒,头痛、口腔溃疡者适宜饮用;孕妇、体弱多汗者不宜饮用。



菊花山楂茶——健脾消食



菊花有降低血压的作用,进而清神醒脑、疏解头晕目眩,而山楂的消导作用很好,能助消、化淤滞,消除油腻,减少体内脂肪堆积,又能扩张血管,有较持续的降压效果。两者同泡有健脾、消食、清热、降脂的功效。




材料:菊花10克,山楂10

泡法:将菊花、山楂放入杯中,用热水冲泡10分钟即可。

适宜人群:适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

 



菊花决明子茶——降脂降压



菊花对有显著的扩张冠状动脉、增强冠脉流量的作用,对冠心病、高血压和高血脂症都疗效,而决明子也同样有降脂明目,治疗便秘及高血脂、高血压的作用。两者同泡具有降血压降血脂的功效。




材料:菊花3克,决明子20

泡法:将菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用80-85摄氏度水冲泡,加盖,闷15分钟后可开始饮用,一般可冲泡3至5次。

适宜人群:肝火偏旺,肝阳上亢的人,肝阳上亢主要变现为眩晕耳鸣,急躁易怒,心悸健忘,腰膝酸软,口苦咽干等症状。

 




也有朋友独爱菊花的清香宜人,喜欢单独泡菊花茶,小乐推荐一种非常适合单泡的菊花——金丝皇菊


金丝皇菊与普通的菊花有很大不同。它比我们常见到的菊花要大,外形饱满均匀,颜色鲜黄,泡出的茶汤清而不浊,香气比一般的花蕾茶要更加浓郁。







一朵就可以泡一杯。看着干花朵在透亮的茶汤中渐渐弥漫,花瓣开始荡漾,就像花朵在水中再次盛开了一样。






随着菊瓣在水中舒展、舞动,优美闲适的姿态让人的烦躁也随之散去,带来身心舒缓的双重享受。


独泡配对两相宜 金菊养生有滋味

 

 

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