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孕产指南:这类准妈妈即便再嘴馋,也别吃草莓,伤己又伤胎!

2019-11-06来源:汕尾新闻网

草莓是多数人都比较喜爱的水果之一,它不仅外表精致小巧,而且营养成分高,食用起来甜美多汁,所以很多准妈妈在孕期中也比较爱吃。


吃草莓有哪些好处?

第1个,补充维C

草莓里面含有丰富的维生素C,这种营养元素不仅可以使脑细胞结构变得更坚固,而且还可以使肌肤富有弹性,对胎儿大脑、智力发育都有一定好处。


第2个,预防贫血

草莓里面含有丰富的铁元素,可有效预防准妈妈在孕期中会出现缺铁性贫血,避免影响胎儿健康发育。

第3个,助消化

草莓里面含有许多膳食纤维,具有助消化、通肠道的作用,而它酸酸甜甜的味道,还可以提高准妈妈的食欲。

哪类准妈妈不能吃草莓?

虽然草莓具有预防牙龈出血的作用,但若准妈妈牙齿比较敏感且患有牙病的话,建议你尽量别吃。因为它食用起来的酸味较大,尤其是在牙病比较严重的时候,容易影响其他营养成分的摄入。


若是营养成分摄入不全的话,不仅对自身健康有影响,还可能会影响胎儿健康发育,所以你若有这种情况的话,不管多爱吃草莓都尽量别吃!

吃草莓需注意啥?

第1个,别吃打激素的

在选购草莓时,尽量看一下它外观是否呈心型,若是心型的话便说明它正常的,而那些长相畸形的草莓,很可能是打激素导致的。


第2个,需要补钙、补铁的孕妇尽量别吃

草莓里面含有草酸,容易影响钙、铁的吸收,若准妈妈在使用补铁、补钙食品的话,建议你尽量别吃草莓。

第3个,没洗的别吃

不管是吃什么水果都需清洗干净才能食用,而草莓也是如此,不过在清洗草莓时,一定要将它的蒂摘掉,避免里面藏匿许多物质。


草莓不管是食用口感、还是营养成分都很不错,但在食用时还是需注意这些才行,避免对自身和胎儿的健康造成不好影响!



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