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冬季艾灸养生小常识!

2019-07-09来源:新黑龙江网

 冬季最适合艾灸养生了,艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法,艾灸疗法的适应范围十分广泛,在中国古代是主要治疗疾病的手段。中医认为它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。对冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状,具有很好的调理作用。

  冬季艾灸强身健体

  身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸,长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。

  冬季艾灸防治月经不调

  可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)进行艾灸。

  冬季艾灸防治腰背酸软

  双手背在身后所接触的腰背部位置,就是重点灸疗位置。

   冬季艾灸防治颈椎不适

  艾灸风池穴(后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下,两肩峰连线的中点),可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。

  冬季艾灸防治腹泻

  连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方,可止泻。

  冬季艾灸防治喷嚏流涕

  灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处,可迅速减轻症状。

  冬季艾灸防治腿软无力

  可以持续艾灸膝关节的凹陷处,能收到不错的效果。                                  


冬天艾灸养生的穴位:

 1、呼吸系统艾灸养生方--施灸方穴:风门、身柱、肺俞、足三里。

 2、心血管系统艾灸养生方--施灸方穴:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

 3、消化系统艾灸养生方--施灸方穴:脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

 4、神经系统艾灸养生方--施灸方穴:大椎、身柱、肾俞、足三里。

 5、泌尿生殖系统艾灸养生方--施灸方穴:肾俞、关元、三阴交、足三里。


冬季艾灸养生注意什么呢?


1、冬天艾灸之前或者之后多喝温开水,如果有的人通三关以后,头晕,可以在艾灸之前喝杯老姜红糖水。

2、要专心致志,耐心坚持;对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。

3、要注意体位、穴位的准确:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。

4、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。

做完艾灸,一定不要食辛辣刺激性食物,不要过饥过饱,要吃清淡的食物,保持心情愉悦,多到户外运动或散步,光艾灸不运动也是不行的每天至少保持30分钟锻炼,才能达到更好的效果。

 

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