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太极拳养生防老的秘诀

2019-08-18来源:视窗热线


青春永驻是大家的美好愿望。怕老也是人之常情,衰老是不可抗拒的,它是人生的自然规律。世上没有灵丹妙药使人长生不老,把不能重来的生命延续到一万年,但人们若注意生活方式和身心调适,提高生活质量,可以通过积极向上的健康心态以达到健身、防病、抗衰老的目的。


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老秘
从生理上抗老
目前倍受关注的老化理论即“自由基理论”认为人体摄取愈多热量,因新陈代谢所产生的自由基会不断攻击细胞导致细胞损伤,长此下去,细胞无法修复,就会出现老化现象。所以不要过多吸收营养。



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老秘
从心理上抗老
要延缓和对抗老化,除养成健康的生活方式、生活习惯和运动健身外,还应从自身节律上调节平衡,关注身心调适。除了生理问题外,老化也和心理健康有着密切的关系。一个人显得老或不老与心理键康有很大关系。有人年纪不大,心理上却已未老先衰;有人虽然年纪不小,却仍然充满朝气,做起事来非常起劲。所谓:“相由心生”,性格开朗,不愁眉苦脸,不“认老”的人一般看起来会显得比较年轻。



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老秘
从怕老、防老到青春永驻
怕老或心理上的“未老先衰”的老化情绪是人对各种事物变化的一种特殊的精神反应,表现复杂多样,因人而异,但往往表现出一种无可奈何的自我分离状态,即控制不了自己明知应该控制的情绪与行为。老化情绪无疑会加速衰老,干扰免疫系统,削弱机体防病抗病能力,诱发各种老年病。


摄影:姚伟伟


太极拳则强调意识指导形态运动,促进各器官的协调配合。太极拳要求动作松柔圆活、松而不懈、身正体舒、气沉丹田、内劲节节贯串,以求达到导引经络、通畅气血,所谓“以意领行”、“气贯全身”、“心静体舒”,有意识地、能动地控制调节中枢神经和植物神经。
通过练拳要领的综合作用,解除神经系统过度紧张。这种“神舒体静”、“气血通畅”、“阴平阳秘”的良好平衡的机能状态,即所谓“太极态”。这种状态的持续,长期的积累,就能促进人体器官机能开始由量变到质变,最终起到健身、防病、抗衰老的作用。

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